恐慌症
事实检查

如何识别和治疗严重惊恐障碍

丹尼斯·格里斯沃尔德,MSc, LCAS
如何识别和治疗严重惊恐障碍

因为所有的恐慌症都很严重——否则他们就不会是恐慌症了。

仅仅因为所有的恐慌发作都很严重,并不意味着在严重程度上没有细微的差别。以下是对严重恐慌发作的解释,以及如何治疗的提示。

是什么让恐慌症变得严重呢

既然所有的恐慌症发作都很严重,那么我们该如何找出导致严重恐慌症发作的原因呢?

有两个重要的特征使得一些恐慌发作比其他更严重:

问题不在于疾病本身是否严重,而在于整个疾病是否严重破坏了你过上健康或幸福生活的能力。从整个混乱的角度来考虑,而不是从发作本身来考虑。

在评估严重性时,心理学家通常会考虑以下几点:

有些人患有严重的衰弱性恐慌症,没有表现出任何逃避行为或抑郁,可能仍然会有严重的恐慌症发作,但有些轻度的恐慌症发作,发展成广场恐惧症和抑郁,难以集中精力工作或参加社交活动,可能会有更严重的恐慌症发作。

心理学家如何评估严重程度?

心理学家可能会用各种各样的测试来确定你的恐慌障碍有多严重,或者他们可能只是用他们自己的经验和专业知识。一般来说,恐慌症的严重程度在治疗中只起中等作用,因为不管恐慌症的严重程度如何,治疗方法往往是相似的。manbetx官网

如何对抗严重的恐慌症

严重的惊恐障碍需要一个完整和密集的治疗。所有的焦虑都是可以治疗的,但是这个过程需要时间,需要你致力于自己的心理健康。

但对于严重的恐慌症,它从简单地降低恐慌症发作的严重程度以及你如何应对开始。不严重的恐慌发作会导致更少的恐惧,从而导致更少的逃避,从而导致更少的攻击。因此,虽然降低恐慌发作的严重程度并不能治愈恐慌症,但它确实提高了恐慌症治疗起作用的可能性。考虑以下:

这些策略不能代替更好的应对,也不能单独治愈严重的焦虑。但他们应该做的是让你的恐慌发作稍微不那么严重。不那么严重的恐慌发作会产生更少的恐惧,这也会减少恐慌症的其他严重问题。

资源条
  1. 格里兹,埃里克等人。对35%二氧化碳的反应,作为严重焦虑恐慌的标志。美国精神病学杂志147.6(1990):796-797。
  2. Broocks, Andreas,等。有氧运动、氯丙咪嗪和安慰剂治疗惊恐障碍的比较。美国精神病学杂志155.5(1998):603-609。
  3. Norton, G. Ron, John Dorward和Brian J. Cox。在非临床受试者中与恐慌发作相关的因素。行为疗法17.3(1986):239-252。
分享 本文率:
我们需要你的反馈
这篇文章有用吗?
是的 没有