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原因和解决方案恐慌飞机上的攻击

亨利Vyner,医学博士,精神病医生
原因和解决方案恐慌飞机上的攻击

一个在一平面惊恐发作可能是非常可怕的。即使你不必害怕飞行,还有可能是导致恐慌在这几种情况的攻击因素。

在这篇文章中,我们将看看所有潜在的原因,在飞机上的恐慌出现,你可以做些什么来阻止他们。

在飞机上恐慌的原因

有许多原因,在飞机上惊恐发作是常见的。显然害怕飞行的就是其中之一,但也有其他原因,以及包括:

当然,恐惧是恐慌症发作增加的最明显的原因。坐飞机的每件事都会引起更多的焦虑,即使你不一定对飞行有特别的恐惧。从赶往机场,到停车,到办理登机手续,再到安检,再到找个座位,最后再到起飞——有太多不同的问题会让人产生焦虑,不幸的是,恐慌症发作的人越是焦虑,在飞机上就越有可能引发焦虑。

如何控制平面恐慌

在一般情况下,你希望看到恐慌医生的帮助,这包括恐慌在飞机上所发生的攻击。有研究表明,认知行为疗法(CBT)是它也已经表明,服用苯二氮卓你飞会​​降低你的焦虑之前恐慌好的治疗方法,但这只适用于很短的时间。

但是,如果你已经在飞机上,那么考虑以下控制恐慌发作的技巧:

最后,持戒是值得一试。持戒和冥想很可能帮助你找到一种方法来阻止你的恐慌。

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