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惊恐发作性恶心:原因和解决方法

Faiq谢赫。
惊恐发作性恶心:原因和解决方法

许多惊恐发作的症状类似于那些更严重的疾病。这也是那些患有恐慌症的人倾向于相信他们有一些严重的健康问题的主要原因之一,并且经常认为他们并不是真的患有恐慌症。

与疾病最相似的症状之一就是恐慌症发作恶心,虽然不是每个恐慌症发作的人都会感到恶心,但那些会感到恶心的人经常担心他们可能正遭受着更糟糕的事情。

惊恐发作引起的恶心

关于恶心——以及恐慌症发作的所有症状——首先要注意的是,那些恐慌症发作的人倾向于表现出“监控”行为,这意味着他们更容易注意到那些别人可能注意不到的非常微弱的身体感觉。所以,虽然恶心对你来说可能很严重,但对别人来说可能很轻微,不会引起恐慌。

恶心也可能是由与恐慌无关的问题引起的,这些问题往往会同时发生,而且它们可能是恐慌发作的其他问题引起的继发性症状。恶心原因的例子包括:

结合所有的这些问题,它不是一个惊喜的是恐慌导致恶心。在极少数情况下,他们甚至可能导致呕吐,尽管这往往是不寻常的。

阻止恐慌症发作恶心的方法

那些遭受惊恐发作的恶心的人可以减少它。大多数的改变需要在恐慌发作之前进行。一旦开始,就很难控制恶心本身。

首先,确保你喝了足够的水。恐慌症会加剧其他问题,由于这个国家的大部分地区都处于脱水状态,饮水太少可能会成为一个问题。此外,虽然饮食不会影响焦虑,但会影响消化,所以吃容易消化的食物也很重要。远离快餐是一个明显的改变,可以改善消化,从而减少恶心。

当然,你需要做的关键是学会控制恐慌症发作。如果你能控制恐慌症的发作,那么你的恶心就会减少。

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