惊恐发作
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夜间恐怖症发作:当夜晚和恐惧结合时

维维安Okirie,医学博士
夜间恐怖症发作:当夜晚和恐惧结合时

就其本身而言,恐慌症已经是极大的压力事件。在这些情节中,你可能会觉得每件事都一下子出了问题。你可以体验到强烈的身体感觉,这种感觉经常模仿心脏病发作的症状或更严重的疾病。患者常常会发现自己被相当大的焦虑和恐惧所笼罩,这使他们完全精疲力竭,担心下一次的发作。

这些都是白天的袭击。当你在夜间经历恐慌症发作时,你会在半夜里醒来,浑身是汗,几乎无法理解,害怕会发生可怕的事情。

这是一个可怕的经验,比白天的恐慌无疑是考虑更糟。由于无法感迎面而来的恐慌加剧焦虑。

一个无法控制的恐惧

惊恐发作是不能被诊断患有恐慌症的唯一途径。有恐慌症发作的恐惧可以如此控制其负面影响你的生活,仍然符合条件,具有恐慌症。通常一个小插曲的恐惧可诱发恐慌,导致更多的恐惧心理;这将创建损害您管理您的日常活动的能力的恶性循环。

尽管生活在恐怖症发作的压力下,被夜间恐怖症发作惊醒往往更糟,因为意外的元素。这些症状会让你很难再入睡。

不幸的是,发作的频率甚至已经引起了一些人害怕睡觉。由于睡眠也解决焦虑的一个重要工具,焦虑的周期只生长。

夜间焦虑发作的原因

因为惊恐发作可能有很多诱因(或者根本没有),所以很难完全解释为什么一个人会患夜间惊恐发作。尽管存在差异,但仍有一些可能的原因与夜间恐慌症发作的联系多于白天恐慌症发作的联系。最可能导致夜间恐怖症发作的原因包括:

阻塞性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停是夜间惊恐发作的最常见的原因之一。这是其中的人都有睡觉时没有呼吸的短苗头睡眠状态。人体感应这一点,然后迫使肺部深吸一口气,恢复呼吸。它是由上呼吸道阻塞引起的。这通常发生与上气道被压缩气道塌陷由于压缩或放松。

阻塞性睡眠呼吸暂停会阻塞上呼吸道,导致呼吸停止超过30秒(尽管大多数人并没有经历过这么长时间的呼吸暂停)。这就导致了所谓的换气不足——这与过度换气(惊恐发作的常见原因)正好相反——会对心脏造成压力和一些类似心脏病的症状。

当大多数患有睡眠呼吸暂停症的人在没有意识到发生了什么事情的情况下恢复呼吸并继续睡觉时,有些人与他们的身体如此协调以至于他们注意到这些症状并在完全恐慌中醒来。这些人开始过度呼吸是为了弥补呼吸不足。相反,他们最终会呼吸过快(也被称为“过度呼吸”)并引发恐慌。

阻塞性睡眠呼吸暂停也可能是由肥胖低通气综合征引起的,这往往发生在头部和颈部周围脂肪组织过多的人身上。

胃食管反流病(GERD)

胃食管反流病,俗称酸返流性疾病,也可能是您的夜间攻击的原因。几个人从GERD症状,可以模仿更严重的健康问题,如胸痛和压力,呼吸困难,过度通气,呼吸急促,有时甚至盗汗受到影响。所有这些可以使你醒来的恐慌,并引发了严重的惊恐发作。

GERD并不总是在晚上引起这些症状,并且频繁的人可以睡没有问题。然而,严重的胃食管反流病仍可能导致非常严重的恐慌,尤其是在晚上。

强力呼吸障碍

过度换气障碍是影响了一大批那些恐慌症的一个老大难问题。在许多情况下,过度换气症状是由焦虑和/或胁迫诱导;因此,当一个人睡觉,他们变得不太可能哽咽。大多数人口都慢,睡觉时呼吸浅。但是有些人继续在夜间呼吸差的技能,在过度的结果。

众所周知,过度换气是引起惊恐发作的原因,甚至是引起惊恐发作的原因。因此,经常经历恐慌症发作的人更容易从恐慌症发作中醒来,这是显而易见的。

频繁的恶梦

这些谁从噩梦频繁遭受还可以自己设置为未来的夜间恐慌。最有可能的,这些恶梦会导致人哽咽着他们的睡眠,因为他们觉得他们有严重的焦虑。然而,有些人做恶梦中那么可怕,他们在惊恐发作的中间醒来。

打击夜晚的恐惧

它可以是非常难以应付你自己的夜间恐慌,因为经历了这些事件常常使其难以控制和管理。这些日常的恐慌已经恶化学到的技巧,以帮助制止恐慌。但是,当你在睡觉,以减少事件可能出现的能力是你无法控制的了。下面提供的提示,您管理您的夜间惊恐发作帮助:

这些技巧可能不会影响你的能力,停止你的整体惊恐发作频率;然而,治疗可能引起夜间惊恐发作的问题可能会走很长的路向阻止他们。不论对夜间恐慌效应,使得这些改​​变应该提高你的整体生活质量。

恐慌症的治疗manbetx官网

在关于治疗,您应该解决的触发导致您的夜间恐慌。不同于白天的恐慌,你不能“谈自己打倒”从具有攻击当你在一个中间醒了。这就是为什么医疗原因往往先处理,以减轻恐慌的原因之一。

一旦确定了夜间恐怖症发作的诱因,你就需要解决你的焦虑。学习更好的呼吸习惯和应对机制是很重要的,但是唯一真正管理焦虑的方法需要长期和有效的治疗策略的承诺。

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