惊恐发作
事实检查

恐慌症会持续多久?

sally anne Soameson,精神病学家
恐慌症会持续多久?

恐慌症发作是一种高度紧张的焦虑发作,症状非常严重,有些人甚至被送进医院,以为自己得了心脏病。恐慌症也是个体化的问题,并不总是遵循一个精确的系统。但恐慌发作往往会经历非常特定的阶段,可能对很多人来说都是相似的。那么恐慌症会持续多久呢?

时间轴是类似的 - 症状可能是不同的

恐慌发作往往经历相似的时间线,但应该注意的是,症状本身往往是不同的,并对人对发作的反应作出反应。

一般来说,恐慌发作会经历以下结构:

惊恐发作后,患者可能仍会经历严重的心跳加速、精神混乱和几个小时的注意力集中。有些人因为惊恐发作而感到抑郁,还有一些人过于关注自己的身体症状,以至于他们感觉几天之内又要发作了。

如何阻止恐慌的发生或缩短他们

如果你患有恐慌症,阻止它们应该是你的首要任务。有几种方法可以用来停止恐慌,其中一些甚至可以缩短恐慌发作的时间或减轻其严重程度。一些例子包括:

这些是一些快速的工具,你可以使用它们来确保你的恐慌发作不那么严重。但关键是要确保你瞄准了你的焦虑,并寻找永远治愈它的方法。

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