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“焦虑是一个骗局!”- 不要让它毁掉你的生活

弥迦书亚伯拉罕,二元同步通信
“焦虑是一个骗局!”- 不要让它毁掉你的生活

不可否认,这个世界上的每个人都想要幸福。它驱使着我们。它让你想要完成一些事情,它是你每天醒来时希望做的事情,为之努力的事情。根据迪帕克·乔普拉的说法,过幸福生活有几个关键。其中最有趣的有:

每个人都应该找到快乐,还有那些会发现使用这些类型的提示幸福。不过,虽然这些技巧可能在一些带来了幸福感,还有就是发现这些非常技巧是问题,而不是解决方案,因为快乐的人口很大比例:那些生活与焦虑。

焦虑骗局 - 信仰焦虑的原因

患有焦虑症,以及数百万许多人奋斗不止遭受仍然造成学生过着幸福的生活的障碍“管理”焦虑。焦虑似乎影响了该国的很大比例 - 在某些时候他们的生活超过1/5〜1/4 - 这意味着数以百万计的人都在那里的东西,在他们的生活质量产生重大影响的痛苦。

原因之一是焦虑有趣的是,这是很可以治愈的。但是也有一些被证明有效的疗法,药物和应对策略,虽然没有一个一刀切的做法是利益大家,那就是研究表明几乎总是可以被处理,提供一个人犯以正确的方法的条件。

然而,由于某种原因,仍有数以百万计的人的痛苦。据美国国立卫生研究院,只有这些人即使寻求治疗的一小部分,而只有33%的人寻求治疗正在接受什么被称为“最低限度足够的治疗。”换句话说,近85%来自那些焦虑的痛苦可能是没有寻求治疗或寻求治疗效果不佳,最终将无法正常工作。这些都是显著的数字。

这没什么意义,直到你意识到焦虑在很多方面都是一个骗局。这是一种本质上具有欺骗性的生活状态,以至于绝大多数患有焦虑症的人都无法治疗它,而Chopra所讨论的快乐生活的相同技巧和策略变成了一种负担,焦虑症利用了它。

是什么让焦虑成为骗局

诈骗被定义为“不诚实的计划”或“欺诈”。事实是,这些对焦虑的定义非常好。焦虑本质上是一种欺骗性的东西。从很多方面来说,这是一种心理健康障碍,它基于这样一种观点:你的大脑告诉你某些事情正在发生,但实际上它们没有发生。

诈骗之所以有效是因为他们利用了你。他们创造信任——错位的信任——他们创造了一种感觉,好像他们有理由在那里,而实际上没有。以下是许多不同的原因,焦虑本身属于“骗局”的定义:

焦虑是假的恐惧

在它的核心,焦虑是你的战斗或逃跑系统激活时,它不应该被激活。你的战斗或逃跑系统是准备你的身体,当你处于危险之中是反应的生理机制。想象一下,你在野外出炉,来到面对面与快速狮子。你的战斗或逃跑系统马上会:

无论你最终打还是跑了,你的战斗或逃跑系统到位专门以确保一旦你直面危险,你的反应速度比你都做不到了。

焦虑是在没有恐惧的情况下激活这个系统。这是一种紊乱——或者说是一种紊乱——它会告诉你的身体有恐惧,而实际上没有,欺骗它对战斗或逃跑反应做出反应,尽管没有任何东西可以证明这种程度的恐惧。

每一个障碍是不同的,但他们似乎都分享这种类型的焦虑骗局的共性。例如:

所有这些都是错误的信念。他们是,大脑是说的方式所有的例子:“嘿,相信我,你应该害怕”只为没有落得发生。

这就是焦虑经常对你造成的影响,这也是为什么焦虑本身就是一个骗局的主要原因。

焦虑是自持

经常出现焦虑的另一个问题是过度恐惧焦虑。从本质上讲,这些焦虑不仅体验到任何担心他们的焦虑是导致他们反应的反应;他们最终会反应到自己的焦虑。

从这个意义上说,焦虑产生了一种感觉,即焦虑本身就是恐惧。所有的焦虑症都有这个问题,但理解它的最简单的方法是与最虚弱的疾病之一:恐慌症。

恐慌症本身就是一种自我维持的疾病。它开始于一个人的第一次恐慌发作。恐慌症发作是指几分钟内极度焦虑,身体症状非常严重,感觉就像心脏病发作一样。这些症状的一小部分样本包括:

所有这些类型的症状都与厄运感结合在一起,就好像你即将死去或有什么可怕的事情即将发生。恐慌症是一种使人衰弱的疾病,有些人因为确信自己是心脏病发作而被送到救护车上。

然而,一次恐慌发作并不会导致恐慌症。导致恐慌症的原因有三个:

所有的焦虑症都有这类问题。焦虑本质上是产生问题,这些问题最终会产生更多的焦虑,从而导致焦虑在一个持续的循环中自我产生。

这是骗局的常见部分。就像其他骗局一样,焦虑是必要的。它会改变你的感受,让你更加焦虑。如果焦虑是一个人,它就像一个人,说服你购买一项重大投资的企业,然后每天回来告诉你企业需要更多的钱。

焦虑让你相信焦虑是

永久性的,无法治疗等

对于一些真的是一个骗局,它需要建立信任。虽然没有人有焦虑希望有焦虑,他们经常会发现他们信任他们的焦虑的方式,他们无法控制,而且通常都不认识发生的。

然而,很多人没有意识到的 - 即使是那些有焦虑或已经治愈有焦虑 - 就是焦虑实际上可以改变你的思考到这种程度,你认为你的想法是真实的方式。

心理健康问题不仅在情感层面上影响心理,还在化学层面上影响心理。在今天的研究中,众所周知,焦虑既可以引起也可以由你的血清素、GABA、去甲肾上腺素和其他神经递质水平的变化引起。

人们很难真正理解神经递质(大脑化学物质)是如何影响你的思想的。但是他们确实这样做了,而且是以一种强有力的方式,当他们这样做时,最终的结果(焦虑、悲伤、恐惧等)似乎是完全自然的。你的思想受到焦虑的影响,而当焦虑影响到你的思想时,你通常会毫无头绪。

这对人们来说可能很难理解。理解它的最好方法是看一些情绪以外的东西。想象一下,你大脑中的化学物质决定了你的数学知识,当它们的水平改变后,你毫无疑问地相信1+1=3。事实上,你可以对它发誓。别人给你展示多少证据并不重要,因为你的大脑运作方式,1+1=3。

那是什么感觉焦虑和你的看法。如果你知道你有焦虑与否没关系。您将有负面或害怕的想法,而这些想法会觉得很自然,你的大脑将无法质疑他们。

从长远来看,这会导致很多不同的问题:

这些都是令人难以置信的常见的。焦虑真正产生这些想法。后者起着治疗显著角色。许多人焦虑的信念这么强,他们的治疗是不工作或不能工作,他们停止或不给他们一个完整的努力。manbetx官网他们也可以放弃寻找新的治疗方法时出现故障,或者他们可能会尝试无厘头的安慰剂manbetx官网治疗,因为他们很容易。

所有这些想法,这些人往往是由焦虑,从而产生通过改变神经递质水平产生负面心态特别​​所致。这是焦虑症如何是一个骗局。它本质上说服事物的大脑这样的程度,它实际上催眠术。一切都感觉那么自然,从焦虑的人的痛苦是无法质疑它,并允许它继续影响他们。

焦虑是生活的诡计

退一步说,甚至有人会说,焦虑本身只是生活中的一个小把戏,而不只是一个被欺骗的大脑。无论你个人的宗教信仰如何,每个人都认为他们的生活应该有一个目标。有些人可能相信目的是为了实现更高的使命。另一些人可能认为他们的目的就是简单地活得快乐、活得好。另一些人认为它们的目的是生育。

你认为自己的目标是什么并不重要,焦虑会影响一切。它剥夺了你过有目标生活的能力。焦虑不是你想要的。它是你感染的某种东西,就像一种疾病,它夺走了你的能力,让你过上充满目标的生活。

只要看看焦虑节目的原因,你为什么它的东西,你是“骗”:

有很少的这些问题的一个原因。即使在创伤后应激障碍,这是一个创伤性事件引起的情况下,相同的事件可能会在某些人而不是其他人造成创伤后应激障碍,这表明必须有关于那些得到PTSD,他们无法控制的不同的东西。

这不是你想要的,也不是健康快乐生活的一部分。它会打断你的生活——就像在你的婚礼上染上流感一样——而且很少有人为你的成长做好准备。

现在的好消息:焦虑不是永久的

有一天你起床,穿好衣服,去你最喜欢的咖啡店。你走进去。咖啡师说:“今天要一般的吗?”你微笑着说:“是的,请。”然后她把你喝的东西写在杯子上,准备给你打电话。

你递给她的借记卡。她跑到底。她再次运行它通过。她跑它通过第三次。

“对不起,”她告诉你,“它说,这张卡被拒绝。”

你困惑。你递给她一张5美元的钞票,拿起你的咖啡,然后马上跑回家查看你的银行账户。你的银行账户里应该有5000美元。它有100美元,而且透支了两次。你检查你的个人收费,发现你似乎有未经授权的收费在国家的另一边的一个州。

你的恐慌。你的几千美元现在被偷了。你被骗。有人掌握了你的银行账户信息,偷走了你辛苦赚来的钱。

诈骗者是焦虑,你的钱是你的幸福。你已经受到了影响。你破产了。你什么都没有了,它可以感觉好像你在带来很大的麻烦是。你有账单要付,你有地方去,和你所有的钱都没了,而且感觉像有什么可以做的。

但你给银行打电话,聊到欺诈预防单元。你讨论这些未经授权的费用,他们告诉你一些帮助:

“我们将4〜8周内退还你的钱。”

焦虑可能会使你觉得无助。它可能让你觉得有什么可以做的。它可能会影响你的想法和你的动机,这样它实际上使你更难治疗。但焦虑是一种令人难以置信可治疗的条件 - 一个有很好的研究,记录并广泛使用的治疗方案,可以帮助您重新获得控制自己的心理健康和学习,以应付未来的压力。

是的,焦虑可能会说服你,这是无法治愈的。焦虑可能让你觉得你从症状的唯一一个痛苦,或者说有什么不对你和其他人都是错的。

这就是骗子的所作所为。这就是它们如何影响你的思维和感觉。骗子之所以能成功,是因为他们非常有说服力,给你一种你可以信任他们的感觉。

但就像被偷的银行卡一样,只要你知道去哪里找,也有办法找回来。它不会马上发生,你可能需要在未来几年里努力让它远离你,但是摆脱这种焦虑的潜力确实存在,只要你明白从哪里寻找以及如何与它联系起来。

如何停止陷入焦虑骗局

认识到焦虑是一个骗局,认识到它对你的影响是你能做的最重要的事情之一。但它还不止于此。

无论如何,你都需要激励自己去寻求治疗。把它作为优先事项,把注意力集中在你最终可以控制甚至治愈你的焦虑的事实上。

你还需要尽可能多地了解你的焦虑,这样你就能以一种有助于治疗它的方式来武装自己。我们之前提到过Deepak Chopra关于“花点时间保持沉默”的建议——如果你了解焦虑,你就知道要减少焦虑,你需要做相反的事情。分散你的注意力,这样你就不会让你的想法失控。焦虑是一种复杂的状况,你对它了解得越多,你就越能做好准备,做出明智而有趣的决定。

最后,你需要把自己投入到你值得并且应该为幸福而奋斗的想法中去。如果你仍然要从事消极的行为和活动,仅仅寻求焦虑的治疗是不够的,因为你会发现你的压力和焦虑几乎总是会回来。给自己一个快乐的承诺,你就更有可能体验到更好的结果。

焦虑可能是一个骗局,但也有到位恢复选项。学会控制你的焦虑,焦虑有超过您将一去不复返电源。

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