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巧克力:一种天然的焦虑症治疗方法

弥迦书亚伯拉罕,二元同步通信
巧克力:一种天然的焦虑症治疗方法

人们总是在寻找可以用来对抗焦虑的自然疗法。manbetx官网治疗焦虑症的药物有些可怕,而且充满了副作用,治疗虽然有效,但既昂贵又耗时。

你想要一种既安全又容易的东西来帮助治疗你的焦虑。其中一件你可能想尝试的事情是你可能一直都想做的事情:吃巧克力。

巧克力如何治愈焦虑

很明显,巧克力并不是治愈焦虑的唯一方法。如果是这样的话,每个焦虑的人都会减少巧克力的重量,发现自己不再焦虑了。

但是巧克力能以某种方式减轻你的焦虑吗?答案是:可能!

巧克力可能的好处

有逻辑上的理由认为,巧克力可能对那些有焦虑症的人很有好处。这种好处并不“强烈”,因为你会突然停止焦虑和恐慌发作,但原因是存在的。

现在,当我们谈论巧克力时,我们只谈论黑巧克力。牛奶巧克力几乎没有营养价值,白巧克力甚至不是真正的巧克力。你越接近纯黑巧克力,这种食物就越有价值。如果你能得到无糖的黑巧克力那就更好了。

那么吃黑巧克力对缓解焦虑有什么好处呢?

现在,值得注意的是,这方面的研究很少,虽然有几项研究显示有结果,但也有理由相信这些研究并不完全准确。

例如,一项研究写道,摄入巧克力的效果是即时的。但从逻辑上讲,这几乎说不通,因为巧克力的所有成分都需要时间消化。色氨酸不能瞬间转化为血清素,尤其是在你还没有消化巧克力的情况下。巧克力可能提供了某种让人们心情更好的东西:真正的好味道。吃一些美味的东西总是能稍微改善你的情绪。

然而,黑巧克力的潜在好处是存在的,所以在你的饮食中添加一些黑巧克力可能会有一些真正的好处。

警告:健康饮食

当然,吃太多像巧克力这样的甜点也有不好的一面。巧克力可能含有高脂肪或高胆固醇。它可能会让你感到饱(可能会用其他重要的营养物质来代替正餐),而且一些研究表明它会让人上瘾。巧克力也含有大量的卡路里,这可能会导致体重过度增加。

因此,尽管巧克力可能很有价值,但它应该被当作一种甜点来对待。如果你打算每天都吃甜点,确保你吃得更健康,这样你就不会因此而变得不健康。

如何从你的巧克力中得到最大的好处

如果你决定尝试用巧克力来减轻你的焦虑,记住有比每天吃巧克力更好的方法。

首先,尽量选择最好的,最天然的黑巧克力。记住,黑巧克力是唯一有价值的巧克力,它越天然,就越有可能含有有助于缓解焦虑的营养。

第二,考虑吃含有其他健康成分的黑巧克力。虽然不是很多,但有一种东西值得一试,那就是杏仁黑巧克力。杏仁非常健康,富含镁,而且很美味。但要记住,杏仁的卡路里含量也很高,所以你需要确保锻炼和保持健康。

另外,不要仅仅依赖巧克力。巧克力并不能神奇地治愈严重的焦虑。这可能会有帮助,但你需要确保你使用的治疗方法更有可能有效。manbetx官网

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