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焦虑会使你的湿疹加重

亨利·维纳,医学博士,精神病学家
焦虑会使你的湿疹加重

湿疹,也被称为特应性皮炎,是一种非常困难的皮肤病,会导致皮疹出现在你的全身。它会极大地降低一个人的生活质量。这是一种慢性疾病,也是一种过敏。从某种意义上说,它是一种过敏,它是由引起过敏引起哮喘和流鼻涕的同一种身体过程引起的

湿疹的主要和最令人苦恼的症状是持续和持续的瘙痒。病人,尤其是儿童,经常会不停地挠自己。瘙痒很严重,会让人晚上睡不着觉,很难睡个好觉。

此外,湿疹会使人衰弱,因为它会引起水疱、溃疡和发炎,这些都是疼痛的来源。疼痛和瘙痒让人很难专注于当下。这会让人对自己的外表感到羞愧,也会让人对自己的瘙痒和疼痛感到不安。因此,许多患有湿疹的人回避社交场合,对自己的生活不满意。

湿疹的典型病程是一种有发作和缓解的慢性疾病。突然发作是指瘙痒加剧和皮疹变得更加突出的时期。

此外,湿疹经常与其他两种过敏症状同时发生:哮喘和过敏性鼻炎——过敏性鼻炎只是由过敏引起的流鼻涕。总之,湿疹是一种难以忍受的疾病。

压力和湿疹

我们对焦虑和湿疹之间的关系了解不多,但我们确实对压力和湿疹之间的关系了解不少。例如,压力显然会导致湿疹加剧。许多患有湿疹的人发现,随着压力水平的增加,他们的皮疹开始或加剧。因此,压力被认为是湿疹频繁发作的诱因之一。

其次,湿疹的原因是未知的,这就留下了它是由压力首先造成的可能性。

第三,一些科学研究已经表明,许多完全相同的化学和细胞机制,实际上导致压力的表现在你的身体,也出现在湿疹患者。

换句话说,患有湿疹的人在压力下通常会有同样的生理变化。这至少表明,湿疹患者正在经历压力,而压力实际上可能导致湿疹。

焦虑和湿疹

焦虑是一种精神状态,在这种状态下,一个人同时处于一种长期的身体压力状态。压力是身体对明显威胁的反应。威胁可能是一个对你来说很危险的人,向你逼近的龙卷风,在你看不见的夜晚附近狮子的吼声,或者其他一些东西。压力是一种应对威胁的适应性反应,它能帮助你应对威胁。这是进化的礼物,通常被称为逃跑或战斗反应。

焦虑是一种持续的压力状态,不是对实际威胁的反应。这是一种精神状态,在这种状态下,你感觉自己一直处于威胁之下,但却没有切实的威胁。

考虑到焦虑是一种紧张的状态,似乎焦虑可能会在引起和加剧湿疹中发挥作用。事实上,一些研究表明,湿疹患者更有可能出现焦虑问题。我们还不能确定是焦虑引起了湿疹,还是湿疹引起了焦虑。更大的可能性是两种情况都发生。

控制焦虑才能控制湿疹

湿疹很少是由焦虑“引起”的,所以缓解焦虑不太可能让你的湿疹完全消失。但如果你能控制自己的压力和焦虑,你就能减轻一些症状。

下面是一组湿疹患者列出的清单。以下是这组人在湿疹发作时为减轻压力所做的事情:

  1. 瑜伽。当我女儿长大后,我会尝试更多东方艺术,比如气功和简单的冥想。
  2. 引导意象和冥想。
  3. 任何事。有时候和朋友出去玩是最好的事情,因为这会让你专注于其他事情。在家:电子游戏、音乐、舞蹈、阅读,只要有机会就行。如果我担心我的皮肤,我就会提醒自己,情况需要时间才能好转,并继续努力不挠痒。
  4. 试着让你的头脑摆脱任何可能导致压力的想法。
  5. 我试着获得额外的睡眠和保湿。
  6. 我使用无味的Aveeno产品,我用苹果醋来杀死一些表面细菌。保湿是一个恒定的,因为我有全身湿疹。有时候什么都帮不了我,我只是试着安静下来,整晚坐着。
  7. 在压力大的时候,我密切关注我的孩子们。我发现我的压力会影响到他们。当它们爆发时,我尝试限制新的体验和改变。一个儿子在不舒服的新环境中挣扎。我花更多的时间拥抱和读书,通常我会尽量和他们待在一起。
  8. 祈祷
  9. 我让我三岁的女儿谈论她最喜欢的事情——比如最近一次去动物园或水族馆的旅行,或者拜访她的朋友和堂兄弟姐妹——即使是在她晚上醒着的时候。她实际上停止挠痒并参与到对话中,这很有帮助。
  10. 我做填字游戏和编织。
资源条
  1. 应对压力的10个小贴士,避免湿疹。https://nationaleczema.org/tips-for-dealing-with-eczema-stress/
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