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“焦虑毁了我的生活!”

Daniel Sher, MA, Clin Psychology
“焦虑毁了我的生活!”

焦虑是地球上最常见的精神疾病之一。虽然有数百万人得到了焦虑症的正式诊断,但毫无疑问还有更多的人从未被诊断出来。焦虑症状也很常见。许多人经历过这些,但没有达到全面焦虑症的标准。

所以,我们知道焦虑是一个普遍的问题。不幸的是,这是一个会对你的健康和幸福造成严重影响的问题。这就是为什么了解如何控制焦虑以及如何阻止焦虑毁掉你的生活是如此重要。

不久前,焦虑也毁了我的生活。我几乎受到了书中提到的各种焦虑症的折磨。我得了恐慌症。我有广场恐惧症(害怕离开家)。我有健康焦虑、广泛性焦虑障碍和一些强迫性倾向,我的心理学家说这表明我被诊断为强迫症。

我曾经是焦虑的受害者,直到我决定不再让焦虑毁掉我的生活。它甚至不是逐渐发生的——我突然意识到,认真对待自己的焦虑是多么重要,为什么如此重要。突然间,我意识到:

最后一点很重要。我知道我不想要焦虑,但是我从来没有意识到我在克服它的过程中有多么的阻碍自己。我尝试了一两次治疗,希望能马上见效,但没有效果,我就放弃了。我让焦虑毁了我的生活,因为我不愿意承认我的生活需要改变。

如何阻止焦虑毁了你的生活

你能做的最重要的事情是认识到,除非你没有焦虑,否则你就不是在真正地过你的生活。这是许多焦虑症患者很难做到的事情。我记得多年来我一直生活在严重的健康焦虑中。由于我的焦虑和恐慌发作,我确信自己有心脏病和多发性硬化症,尽管医生告诉我没有。

所以我每天都在担心这些症状,每次我有恐慌症发作,我就会在接下来的24小时里担心它对我的健康意味着什么。后来有一天一个朋友对我说:

“好吧,让我们假装你得了一场重病。你是在享受你生命中的每一天,还是在浪费你的余生为自己感到遗憾?”

我意识到我让我所有的焦虑控制了我,而不是学着去控制我的焦虑。我会尝试快速治疗,并要求各种药物,而manbetx官网不是致力于长期的治疗并得到我需要的帮助。

如果你是焦虑的奴隶——焦虑毁掉了你的生活——那么你应该对自己进行治疗,彻底摆脱焦虑。manbetx官网因为焦虑症对治疗的反应非常好,尤其是与其他精神疾病相比。

找到最适合你的治疗方法可能需要时间,在这个过程中可能会遇到挫折,但焦虑可以减少、控制,有时甚至消除,而且对于那些迈出第一步的人来说,治疗成功率非常高。

迈出第一步可能很难。事实上,焦虑本身可能会让你害怕迈出第一步。但一旦你做出了努力,你就会受益,让你的生活变得更好。

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