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女性焦虑的原因

弥迦书亚伯拉罕,二元同步通信
女性焦虑的原因

焦虑是女性比男性更常见的问题。虽然这可能部分是由于文化和社会传统和期望,但也由于构成我们身体的化学物质和发生在女性身体而不是男性身体的无数物理变化。

这篇文章将涵盖女性焦虑的主要原因,以及女性在生活中可以做些什么来减少焦虑。

导致焦虑的化学失衡

女性可能比男性更容易焦虑,这可能是生物学上的原因。然而,值得注意的是,尽管焦虑可能部分是生理上的,但有证据表明,通过正确的减轻焦虑的方法,它是可以被改变的。

我们的身体会产生被称为“神经递质”的天然化学物质。神经递质一般分为两种:一种是“抑制性”,促进快乐和平静;另一种是“兴奋性”,促进(你可能已经猜到了)兴奋、恐惧反应和压力。

血清素是抑制型神经递质的一个例子,它在适当的情绪和压力应对中发挥作用。一些研究表明,男性体内的血清素水平天生就比女性高。据推测,女性体内较低的血清素水平使她们更警觉,更能察觉环境的变化(无论是身体上的还是情感上的),使她们能够避免直接的和潜在的身体威胁。另一方面,男性体内较高的血清素水平使他们能够保存身体和情感能量,以应对明显的身体威胁。不管怎样,最终的结果可能是由于低血清素水平的焦虑。这还没有在研究中得到证实,但这是一个迷人的理论。

肾上腺素和肾上腺素也是兴奋性神经递质的两个例子。如果这些神经递质经常引发了一段时间,他们可以改变大脑的物理结构,使其创造更多的受体的过度兴奋性神经递质,降低其血清素和多巴胺受体(或“快乐化学”),因为它没有很多的过程。这种化学失衡导致对环境和情绪刺激过度敏感,这是焦虑的主要特征。

所以这两种情况都可能导致焦虑的发展。然而,还需要注意的是,你的身体也会受到你的思想和经历的影响。长期的问题可能会改变你的化学平衡,从而产生更多的焦虑。造成妇女体内化学物质失衡的可能原因包括:

请注意,虽然这些通常是关于男性对女性的态度,以及在当今社会女性是什么样子的,但这并不意味着焦虑不能也是日常压力的结果。事实上,女性完全有可能从以下事情中感受到更多的压力:

事实是,任何类型的长期压力都可能导致焦虑的发展,而女性——原因并不总是很清楚——似乎更容易受到这些压力源的影响。而且,男人和女人都经常处于会产生焦虑的环境中,所以你自己的焦虑可能与性别完全无关。

压力和女性的战斗或逃跑反应

另一种理论与女性在战斗或逃跑反应中的反应有关。在战斗或逃跑反应中,应激反应中会产生“兴奋性”化学物质,这是人类战斗或逃跑反应的一部分。然而,它对女性的作用与对男性的作用略有不同,这进一步使女性容易焦虑。

战或逃的男性和女性在大脑的一个区域开始被称为杏仁核,或扁桃腺,一双杏仁状神经元集群在大脑的基础规范的存储长期记忆的事件基于情绪反应的强度。

男性的右杏仁核对压力更敏感,与采取行动有关。对于女性,以及那些患有焦虑和抑郁的人来说,左脑反应更灵敏,更多地与思考和回忆细节有关。因此,女性比男性更容易沉浸在压力刺激中,并生动地记得生活中压力事件的细节。

荷尔蒙失衡导致压力

在一个女人的一生中,她会发现她的荷尔蒙经常失衡,伴随着不同程度的严重的身体和情感副作用。

荷尔蒙失衡有许多症状,这些症状本身就会造成压力(比如毛发生长不规则、抽筋、潮热和睡眠困难)。当这些症状持续存在时,它们(就像生活中任何其他持续且有压力的方面一样)会导致化学物质的不平衡,从而导致焦虑症。

产生激素的内分泌腺受到女性生活中各种事件的影响。除了更年期会降低体内的两种性激素(雌激素和黄体酮)水平之外,大多数这些事件都会导致雌激素的分泌增加。女性生活中激素失衡的自然原因包括:

除了自然原因,女性还更容易受到各种非自然物质的威胁,这些物质会导致荷尔蒙失调(尽管它们对男性和女性都很危险)。造成女性荷尔蒙失衡的非自然原因包括:

面对所有这些不同的问题,焦虑似乎对女性来说是不可避免的。然而,有一些方法可以防止激素和化学失衡恶化,并完全避免化学失衡的某些原因。

保持化学和激素平衡的方法

男性和女性之间的荷尔蒙差异更难控制。如果你的荷尔蒙严重失衡,你可能需要和你的医生谈谈。有趣的是,减少焦虑的很大一部分仅仅来自于减少你的压力。所以,如果你感到有点不平衡,这些建议可以帮助你恢复你的精神和身体到他们以前的自我,通过减少你每天遇到的焦虑和压力水平。

保持你的生活平衡对任何人来说都不是件容易的事,但女性尤其有很多压力要处理,无论是由于心理倾向、自然生活事件、为女性设计的非自然物质还是社会压力。如果你是一名女性,你所能做的最好的事情就是让身边的人对你友善、尊重,并以同样的方式对待你自己。然后你可以通过锻炼来改善心理健康,你将能够战胜你的焦虑。

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